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咖啡增加肌力

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咖啡增加肌力

咖啡可使人增加体力,使健身者能举起更重的器械,咖啡因也能促进脂肪燃烧,有助于减肥。前奥林匹克健美先生塞尔西奥奥利瓦在做健身前必定喝咖啡。但是,长期饮用咖啡,身体对其会产生适应性,如果过量饮用咖啡将会造成大量排尿与肠胃不适。

篮球世界杯篮球彩票,第一,高剂量的咖啡因会降低运动上的协调力,此外亦会导致尿频,增加运动期间脱水的可能性,因此笔者建议各位在健身前不要饮用多于一杯的浓缩咖啡。

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篮球世界杯篮球彩票 2坊间有不少适合健身前饮用的补充剂,但不少朋友却忽略了一种饮品,你随处都可以买到,那就是一杯简单的浓缩咖啡,一杯单份的浓缩咖啡大概有50至60毫克的咖啡因,足够提升你的健身效率。咖啡因的好处

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此外,有外国研究指出摄取咖啡因可以使你输出更多力量,增强你短暂的爆发力与耐力,使你的健身更有效率。在2004年之前咖啡因仍是奥运会的违禁品,由此可见,咖啡因对运动表现產生正面作用的说法已得到国际认同。

咖啡因是一种兴奋剂,它可以增加你的新陈代谢,帮助血液循环,使你在健身时燃烧更多卡路里。

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