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男人缺少肌肉的危害和肌肉衰退自测及肌肉锻炼

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男人缺少肌肉的危害和肌肉衰退自测及肌肉锻炼

缺少肌肉有3大危害

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其次肌肉是以及等器官的重要组成部分它的衰退,成了男性心血管疾病高发的帮凶。

每年1%不是一个数据那么简单,这意味着三大危害:首先,会导致男性基础代谢率降低,外在表现是发福。其次肌肉是以及等器官的重要组成部分它的衰退,成了男性心血管疾病高发的帮凶。三是会导致力量下降,甚至连上下台阶都感到吃力,是许多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。

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科学统计显示,男性在20至40岁时肌肉含量变化不大,但40岁后就开始以每年1%的速度递减,到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%/。

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